[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
linkเว็บ

poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก




  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
10 สุดยอดกิจกรรมเบิร์นไขมันทันตาเห็น  VIEW : 28    
โดย ริษชา

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 134
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 9
Exp : 34%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 194.5.49.xxx

 
เมื่อ : พุธ ที่ 26 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2563 เวลา 05:24:55    ปักหมุดและแบ่งปัน

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีเป้าหมายในการเผาผลาญไขมันแล้ว คงจะมุ่งหวังให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งของคุณนั้น สามารถเผาผลาญไขมันได้เยอะๆ ให้คุ้มค่ากับเวลาและความเหนื่อยที่เสียไป แล้วจะมีการออกกำลังกายไหนบ้างที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีบ้าง เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายเหล่านั้นกันค่ะ 1. กระโดดเชือกการเผาผลาญ : 667-990 กิโลแคลอรี่/ชม. (ต้องกระโดดให้ได้ 120 ครั้งต่อนาที)การกระโดดเชือกนั้น เป็นการเตรียมความพร้อมอึดและอดทนให้กับร่างกาย เหมาะสำหรับนักกีฬาหลายๆ ชนิดมาก เพราะเราต้องใช้น้ำหนักทั้งร่างกายในการกระโดด ดูเหมือนไม่ต้องใช้พื้นที่มาก แต่ว่าเป็นการเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดีเลยจริงๆ เพียงแค่มีเชือกที่ช่วยในการกระโดดเพียงเท่านั้นเอง เพียงเท่านี้หุ่นของคุณก็พร้อมจะดีได้แล้วนะ2. การวิ่งแบบเพิ่มความลาดชันการเผาผลาญ : 639-946 กิโลแคลอรี่/ชม.การวิ่งในแบบปกตินั้นก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่การวิ่งแบบเพิ่มความลาดชันนั้น จะยิ่งมีความท้าทายมากกว่า เพราะต้องใช้แรงและพลังงานเพิ่มขึ้นไปด้วย เมื่อการคาร์ดิโอรวมกับการใช้กำลังกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นไปด้วยแล้ว จะช่วยเสริมการเผาผลาญได้เป็นอย่างดีเลยจริงๆ โดยใช้เวลาไม่มากเลยด้วย 3. Kickboxingการเผาผลาญ : 582-864 กิโลแคลอรี่/ชม.เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่น่าสนใจ สำหรับผู้ที่ลงคลาสเรียนนี้ไว้ เพราะจะได้ออกกำลังกายทั้งการแย็บหมัดและการเตะ ควรทำอ่านเพิ่มเติม>>slotxo